今日は、朝からワキ腹が痛くて体調が悪いみたいです…

おかげで、朝から毎日やっていた柔軟運動も
できませんでした。

せっかく一昨日から続けて頑張ろうと思っていたのに…

池袋に行く気力も無く、家でマッタリしようしていたわけで…

お昼には身体も結構楽になってきてうまい棒(たこ焼き味)を
食べちゃった～♪

たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。

朝から起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。

外は晴れ時々雨のち曇りかぁ～

こんな時は、パパさんでも誘って図書館にでも行きたい
気分になっちゃう♪

ダメダメ！今日は大人しく！

まずは風邪を治す事を考えなきゃ！

外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。

お昼は少し長かった～…

実は来週から、アメリカに旅行に行く事になってるんです♪

そのためにも、今は風邪を治すのが先決！

あ～、すごく楽しみだな～♪

あたくしは外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。

まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…

と～言うわけで、

明日は柔軟運動を再開できるようにするためにも！
旅行のためにも！

今日はこのへんで。

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最近ツンデレにちょっとお疲れ気味です～

負けず嫌いだし、素直じゃないし…

張り切ってボノラート飲んじゃって
充分に痩せてるっていうのに、聞きもしない。

そのうえ、効果がないっ！って、そんな痩せてて
効果があしたすぐにでたら怖いわっ！

なんかさ、演劇場に行くとか言ってても
午前中から踏み台昇降に付き合わされる

それなら午後からにしてゆっくり過ごそうと
思うんだけど…一緒に！って言うし。

何？それ？？？

僕にも痩せろって言ってる？？？？

もー牛丼(特盛)とか好きに食べたいしさー

かただって全然気にならないって言うのに
本当気分が晴れ時々雨のち曇りだと思ったら急に変わったり
天気よりもひどい(￣へ ￣ 凸

さてと…そんなわけで
なんか、今日は気分が悪いです

その理由は、筋肉痛もあるんだよね。

体が…重いし、寝ても寝たりない。

こんなんでステップボーイするって…
げっそりしちゃうよ～

休みの午前中なんて…正直寝てたい。

ゆっくり行動したい！！

それが言えない小心者・・・かもしれないけど。

でも、一緒にやろうとかいう言い方じゃないの、
ツンデレだから。

だけど、僕もMじゃないから、そんな言い方
ムカついちゃうわけで。。。。

甘えられたら、仕方ないな～ってなるのが人間
じゃない？？

優しく言えないのか？挑戦状か？？？って思えて
しまう言葉があるんだよね。

ま、それがもともとの話し方だから、仕方ないのかも
しれないけどさ。

でも、5ＫＧ痩せようが太ろうが、僕は
気にしないんだけどねー。

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今日は寝不足です。

仕事のストレスも、嫌なことも
ぜーーーーんぶ吹っ飛ぶような良いことが
ありました♪

しあさってね・・・
昼くらいからデート☆

釣り行くんですぅ～♪

o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!

カタが気になって
腰回しやった機会があったよー

１０ＫＧ痩せてよかったよー

ダイエットシェイク　ストロベリー味続けて良かったよー

友達がみんなで出かけたい派で～
お呼ばれです♪

昼だから～時間はたっぷりあるしね。

バタバタして遅刻なんてこともないはず。

今年最後のチャンス！？

今の仕事は、全然出会いがない。。。

というか、不規則過ぎてあまり友達とも予定が
合わない。

毎回休みをもらうっていうのもねー。

興味ないところだろうが、どこでも関係なしっ！

もーこーなったら、どこでも行くよ！！！

休みと言えば
ゆっくりしようだったから、友達に感謝☆

一昨日美容院行ったし♪

後は気になるのが天気。。。

曇りのちはれかなー

てるてるぼうずでもつくろっかな～(笑)

スロベニアに行くくらいテンションが↑↑

実は・・・気に入っている人を連れてきてもらえるんだ♪

会って、イメージが全然違ったら、ど～しよ～って
思うんだけど。。。

たまたま友達と難波にいる時に、友達の
高校の同級生で再会して・・・

別の高校だったから、こんな人がいたなら早く
紹介してもらいたかった。。。なんて話をしてたら
呼んでくれたぁ(笑)

持つべきものはやっぱり友達だねー

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4日ね、ママと
難波に行くことに♪

久しぶりのお出かけです～♪

11時からゆっくりだから
楽しみだなー

天気も気になる・・・

曇りのち晴れかなぁ～

岩盤ヨガとかしてたから
最近気になるわき腹もスッキリ♪

だから、オシャレも楽しむことができて
余計に今回は楽しみ～

11時とかだから晩御飯も
食べてこれるし、久々にキムチ牛丼

かいき～～～～～～～～～ん！？

たまには自分にご褒美☆

ママもEMSグローブで
１０キロ痩せたーとか言ってたし

洋服を買いに行ってきまーす♪

気分が変わると着たい洋服も変わるよねー

ちょっと冒険しちゃおっかな？って
男でも女でも同じこと

着なかった洋服の色まで挑戦とかしちゃったりして♪

ますます筋トレとか
しよっかなーって気分になる

ほんのちょっとでも気持ちが変わるもんだよね。

わき腹でもさ
目でみて変わった・・・って思うと、もうちょっと
頑張る気になる。

挫折しちゃうこともあるけど、続けることは大切！

リバウンドを繰り返してると
どんどん戻れなくなるし・・・。

あんまり神経質に考えないほうが良いのかもね

でも、ストレスだけは絶対にＮＧな気がする

嫌なことがあった時は
仄々すると思うのがいい

最近ようやくそういうことを覚えたら
気分が変わってきた＾＾

ストレス発散を覚えたってカンジかな～

同じ人生なら楽しいほうが良いかな・・・

そう思えるようになったら楽になったし♪

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近頃脇腹が気になって
腕立て伏せをはじめたよ♪

もともと9時にまず
ダイエット緑茶！なんだけどね。

規則的生活を始めてから６㌔
痩せたし。

これまで良くないことばかりしてたんだ…
って思う。

だから、効果のあるＰＲＥＥも
効果がなかったのかなーって。

ママさんにも「痩せた」って言われたし♪

お気に入りのデニムがキツかった時に
「えっ・・・・」って感じで。。。

みんなで千葉にごはん～ってなったけど
正直…あんま食べれなくって一大決心！

運動をするようになったから、色々効果的になったの
かもしれない。

低血圧に低体温だから血行が悪いし、脂肪燃焼の
コツがやっとわかったってカンジ。

9時からちょっと運動するだけでも、
少しずつ変わるしね。

あきらめずにコツコツすることが大切。

晴天でもそうじゃなくても、天気に関係なく
できることもある。

雑誌とか見てると、欲しい服とかあるけど、モデルさんって
めちゃ痩せてるから、わしが着たら…って想像
しちゃうんだよね。

しかも、身長があるなしでは体型って全然違うように見える。

あーーーー、もうすこし身長が高かったらなー。

ダイエットゼリー　ライチ味も、食べ過ぎちゃった次の日は
上手に活用して、これからもうちょっと痩せねば・・・。

あ！しあさって、ペルヴィスダンスに初挑戦の予定。

楽しみだーーーーー♪

なんでもやってみるって、ワクワするよねっ♪

さあご飯食べよ～っと。

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あたしも、あんなミニスカートをはいてみたいな・・・
と思ったのですが、自分の足を見てがっかりしてしまいました。

雑誌の中のモデルさんは、みんな足が細くてきれいです。
ミニスカートや短パンも、すごくかわいくはいています。

それに比べたら・・・
あたしはいったいどうしたらいいのでしょうか？

なんだか私の足は、ぼこぼこしていて美しくないのです。
おまけに脂肪がたっぷりついているから、
短いスカートなんて恥ずかしくてはけませんよ～

モデルさんは、何か特別なケアをしているのでしょうか？

あたしは足やせしたくても、どうしたらいいのかがまったく分かりません。
１度でいいから、あんなかわいいミニスカートをはいてみたいのです・・・

誰か、あたしの足やせできる方法を教えてくれませんか？
今度は、絶対真剣に脚やせします。
そして、足についている醜い脂肪のかたまりを取り去りたいのです・・・

女の子ですから、１度ぐらいは思い切り短いスカートをはいてみたいのです。
皆様も、この気持ちわかってくれますよね？

そのためには今すぐにこの足から脂肪をなくさないと、
ミニスカートははけなくなってしまいます。

誰か・・・・あたしによいやり方を伝授してくれませんか？
脂肪をとって、細くてきれいな足にしたいのです。・・・・

今までは、こんな風に自分の足やせのことを考えませんでした。
けれども、今回はマジです。
絶対に足やせしたいんです！！

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１週間位前、妹が立て続けに体調を崩してしまったんです。
しかも、水疱瘡なので外に行く事もできない・・・

ずっと家の中に妹達と引きこもり状態な上に、
雨の日が続いて、洗濯ものは溜まる一方。

こんな状況では、ストレスもたまっていくのは
仕方のない事かもしれませんよね。

しかし、このストレスで体重も増加してしまったそうなんです。
原因は明らかにドカ食い！

外にも出られず、家の中でもイライラする状態が多いと、
つい食べることで発散してしまったりしまいがち・・・

いつもなら映画館も出来るのに、
雨ならどうしても億劫になる・・・
その上、イライラもたまる。

その行き場のないストレスを
食べ物で発散させようとしてしまう・・・

これは、皆さんにも経験があるんじゃないでしょうか？

一番いいのは、家の中でも楽しむ事のできるものを
食べる事以外で見つける！

とは言え、これも案外思いつかなかったりするんですよね。

そこで、
雨の日が続いたりして、
イライラがたまりそうになった時・・・
わたくしは、とにかく休むようにしています。

ほんの少しの間でも横になって目をつぶったりするだけでも、
気持ちが落ち着くんです。

以前はこれをせず、
赤いチップスターや赤いチップスターを食べて発散していたんですが・・・
食べた後、太った自分にまた更にイライラして、
ストレスを増やすだけだったんです。

だから、
１分だけでも、
自分を休ませてあげるように心掛けるようにしました。
たった１分でも休むのと、
イライラし続けるのとでは違うんですよね！

・・・と、書いてみるテスト

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8時は食べないか、ヨーグルトやお茶漬け程度で
摂ってもせいぜい150Kcalくらいです。
14時は基本的に会社の社員食堂で食べます。

会社の社員食堂は、カロリーが高い物が多いんですよね。
平均で800Kcalくらいで、多ければ1000Kcalになることも…
揚げ物が多いんですよね…好きですけど。
14時は、特にカロリーを気にしていません。
食べたいものを食べています。

14時食べ終わったら、すぐに頭の中で夕方食の計画を立てます。
1日1500Kcalに押さえるカロリー制限なので、
「1500Kcal － 8時食のカロリー － 14時食のカロリー ＝ 夕方食に摂取できるカロリー」というわけです。

ダイエットを始めたばかりの頃は、
夕方食に500Kcal食べてもよいとなっても
何を食べてもいいのやら、見当が付きませんでした。
そんなときに重宝したのが、低カロリーフード。
レトルトの雑炊などはカロリーが低い割には腹持ちが良くて、
ずいぶんお世話になりました。

でも、いつの間にか食べなくなったんですよね。
たぶんこういった物にお世話にならなくても、
うまいことカロリーをセーブできるようになったからでしょうね。

一週間くらい前の場合は、8時「干し椎茸のおにぎり１個」で170Kcal。
14時はサーロインステーキで900Kcal。
これで残り、430Kcalということになります。

そこで夕方食は、
「ご飯1膳」…235Kcal
「野菜炒め」…80Kcal
「餃子４つ」…120Kcal　でした。

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が、ちょっと険悪ムードになって
喧嘩しちゃった

朝方から休日はゲルマニウム
したいんだけどねー

３キロは痩せたいとか言ったら
そんなに痩せなくてもいいって・・・

玄米珈琲とか寒天ダイエットゼリーとか
お金を使わなくても・・・って話になって。

wiiスポーツとか自分のためにやってるんだけど
腰とかまだ気になる・・・

なんて言ってたら、痩せすぎは気持ち悪いって言われて
喧嘩した。。。

健康的に痩せるなら、問題ない気もするんだけど、
熱くなりすぎてたのかなー。。。

でも、鏡を見ていると、気になることもあるよね。

スタイルの良い人を見たり、この服…もうちょっと痩せてたら
とかいろいろ考えるよね。

だから休みの日でも朝方からちょっと頑張ろうと
思えるわけで・・・。

言いすぎてごめんって小樽言ってご飯食べてきたけど
なんか気分的にね。。。

わたくし的には、男と女って違うと思うけど
読者様はどう思う？？

わたくしはスタイルとかやっぱ気になるし、着たい服が
あっても似合わないと…とか思っちゃうんだよね。

実家に帰って、働きながらアプリケーションエンジニアの勉強をしようと
思うなんて言ってたけど、あんま話聞いてなかった。

悪いことしちゃったなーとか思って、メールはしたけど、
わたくしはなんか最近ずれちゃってるとこが気になって
います・・・。

ところどころ感じるんだよね…そんなところを。

o(´^｀)o ウー

おしまい！！！

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今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪

仕事を辞めて、小樽から地元に戻ってきたんだよね。

遠距離恋愛だったし、友人もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆

ガス主任技術者の資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。

しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと！！

ゼニカルとウォークフリーのおかげ
らしいけど、まだ５kg痩せるって～

着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね～。

でも、これから楽しくなりそう♪

高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、２人で大泣きしたんだよね～

小樽にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
タイ旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
骨盤ネジ締めとか興味あることはどんどんやって。

休みはまったり過ごそうなんてミーと大違い。

でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。

一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。

正直というか、真面目というか・・・。

「久しぶりに運動公園行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。

ミーも楽しんでこよーっと♪

骨盤ネジ締めのことも、ついでに教えてもらおっと。

みんないろいろあるよねー。

曇天でもなんでも、心が晴れてればそれでいい。

皆様がんばろーね。

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